Wenn Sie Ausdauersport dauerhaft in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihr Leben lang von den positiven Auswirkungen profitieren.
- Ihr Herzmuskel wird durch regelmäßiges Ausdauertraining größer und kräftiger, zudem wird er besser durchblutet.
- Ihr Herz arbeitet insgesamt ökonomischer: Die Herzfrequenz in Ruhe sowie unter Belastung sinkt.
- Das Immunsystem wird durch die Erhöhung von Antikörpern gestärkt.
- Die Atmung wird kräftiger.
- Der Blutdruck sinkt.