Rückenschule

Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen mittels der Rückengymnastik entweder vorzubeugen oder sie zumindest zu lindern. Rückengymnastik ist vor allem in der heutigen Gesellschaft von Bedeutung, da viel zu viele Menschen zu lange sitzen und sich nicht ausreichend bewegen. Dies führt dazu, dass die Muskeln im Rücken sowie in der Bauchgegend nicht ausreichend entwickelt sind. Starke Muskeln sind jedoch wichtig, da sie die Aufgabe haben, dass Skelett zu stützen. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur kann das Risiko eines Bandscheibenvorfalls somit erheblich erhöhen.

Wochenkursplan

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Dienstag

18:00 - 19:00
Frauen Fitness
19:00 - 20:00
Fitnesstraining Fortgeschrittene

Donnerstag

12:30 - 13:30
Senioren Gymnastik - Sturzprophylaxe
15:15 - 16:15
Senioren - Sport
16:15 - 17:15
Senioren - Sport

Freitag

08:45 - 09:45
Senioren - Sport
10:00 - 11:00
Senioren - Sport
11:15 - 12:15
Senioren - Sport
12:00 - 13:00
Reha forte
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